Estar en forma Fitness basics – Mayo Clinic

May 9, 2026

Comenzar un programa para estar en forma es una de las mejores cosas que puedes hacer para tu salud. Después de todo, la actividad física puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas, mejorar el equilibrio y la coordinación, ayudarte a perder peso, y hasta mejorar la autoestima. Y puedes lograr estos beneficios sin importar tu edad, sexo, o capacidad física.

https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/fitness/basics/fitness-basics/hlv-20049447

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